Sinopse Mindfulness para dormir mejor
El mindfulness ha demostrado su efectividadpara afrontar problemas psicológicoscomo el estrés, la depresión y la ansiedad,molestias que pueden desencadenar endificultades para conciliar el sueño.
Dividido en dos partes, el libro se acercaa la privación del sueño con una combinaciónde sabiduría y ejercicios prácticosde meditación. La primera parte explicapor qué la meditación consciente, consu base en la auto-conciencia, es apropiadapara hacer frente a los problemasde sueño, y detalla las prácticas de estamodalidad, cada vez más popular, de meditación.La segunda parte cuenta consiete ejercicios específicos para hacera la hora de acostarse, en las primerashoras de la mañana o cuando aparecesu dificultad para dormir.La obra aporta una nueva perspectivasobre por qué no se consigue dormirincluso estando agotado. Asimismo,proporciona sencillas prácticas de mindfulnessque te ayudarán a calmar tuspensamientos apresurados, dejar de tenersiempre sueño y conseguir el descansoque necesitas.
Dividido en dos partes, el libro se acercaa la privación del sueño con una combinaciónde sabiduría y ejercicios prácticosde meditación. La primera parte explicapor qué la meditación consciente, consu base en la auto-conciencia, es apropiadapara hacer frente a los problemasde sueño, y detalla las prácticas de estamodalidad, cada vez más popular, de meditación.La segunda parte cuenta consiete ejercicios específicos para hacera la hora de acostarse, en las primerashoras de la mañana o cuando aparecesu dificultad para dormir.La obra aporta una nueva perspectivasobre por qué no se consigue dormirincluso estando agotado. Asimismo,proporciona sencillas prácticas de mindfulnessque te ayudarán a calmar tuspensamientos apresurados, dejar de tenersiempre sueño y conseguir el descansoque necesitas.
EAN
9788497546638
Editorial
Ano de edición
2013
Páxinas
160
Encadernación
Tapa branda ou peto
Idioma
Castelán
Colección
VIAJE INTERIOR
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300
Ancho
200
15.90 €
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Sen stock